8 علاجات منزلية لتخفيف صداع الجيوب الأنفية بطرق طبيعية

ثروت همت

مسؤول الملف الطبي بمجلة كل الأسرة

هنالك عدة أنواع من الصداع تتراوح في الشدة بين الصداع اللاذع والصداع الضاغط المنهك للقوى، من بينها الصداع النصفي والصداع الناجم عن الجفاف وصداع الجيوب الأنفية. ويتسبب في ذلك النوع الأخير من الصداع التهاب الجيوب الأنفية نتيجة عدوى تصيب الجيوب الأنفية بفعل التهاب الأغشية المخاطية. ويتأثر بصداع الجيوب الأنفية الجبين وأجزاء أخرى من الوجه، وهو يتسم بحدوث ضغط مؤلم قوي عند مناطق الإصابة به. ولتخفيف آلام صداع الجيوب الأنفية من الممكن الاستعانة بالعلاجات المنزلية الآتية.

1- القرفة.. علاج طبيعي لتخفيف صداع الجيوب الأنفية

تمتاز القرفة بخواص مضادة للالتهاب تساعد في تخفيف صداع الجيوب الأنفية. ومن الممكن مزجها مع العسل وتناولها بهدف المساعدة على تخفيف أعراض التهاب الجيوب الأنفية مثل الصداع والتهاب الحلق الذي يسببه ارتجاع السائل الأنفي. وفي حالة عدم استساغة طعم القرفة نقترح عمل عجينة منها مع الماء ووضعها مباشرة على الجبين. ويزعم المتحمسون للمعالجة بعجينة القرفة، في هذا السياق، أنها تخفف في الحال ألم صداع الجيوب الأنفية في الجبين.

2- وعاء نيتي لتنظيف الجيوب الأنفية وتخفيف الاحتقان

قد يكون استخدام «وعاء نيتي» لتنظيف وشطف تجويف الجيوب الأنفية شيئاً مزعجاً بعض الشيء في البداية، لكنه يغدو مع الممارسة والتعود سبيلاً ممتازاً لتقليل ضغط ألم الجيوب الأنفية. وبفعل تنظيف وشطف الجيوب والممرات الأنفية عبر استخدام ماء مقطر وملح، تضحي عملية تنظيف وتصريف الأنف أكثر يسراً وفعالية، وهو ما يساعد في علاج الجيوب الأنفية في المنزل.

3- رذاذ الأنف الملحي لتخفيف التهاب الجيوب الأنفية

بوسع رذاذ الأنف الملحي أو بخاخ غسل الأنف المساعدة على تقليل الالتهاب وتنظيف الممرات الأنفية، ومن ثم تخفيف صداع الجيوب الأنفية، وذلك عبر عونه لأهداب الأنف، التي هي عبارة عن شعيرات صغيرة توجد بمنخري الأنف، على تخليص الأنف من إفرازات الأغشية المخاطية ومواد أخرى مثيرة لحساسيته.

4- الكمادات الدافئة لتخفيف ضغط الجيوب الأنفية

من الوسائل الأخرى لتقليل ضغط ألم الجيوب الأنفية وضع كمادات دافئة على الوجه، الشيء الذي من شأنه تدفئة الممرات الأنفية وفتح انسدادها. ومن الممكن في هذا السياق تبادل استخدام كمادات دافئة مع كمادات باردة من أجل تخفيف ضغط ألم الجيوب الأنفية.

5- حمام البخار لفتح الممرات الأنفية وعلاج الاحتقان

بوسع الوقوف تحت دش حمام بخار والتنفس بعمق فتح الممرات الأنفية، ومن ثم العون على تصريف المواد المثيرة لحساسية الأنف إلى خارج الأنف، وبالتالي تخفيف صداع الجيوب الأنفية. ويعمل حمام البخار في هذا السياق بطريقة شبيهة بطريقة عمل محلول الأنف الملحي، ومن ثم يستخدم البخار لتوسيع وتفتيح انسداد الجيوب الأنفية وتهدئة التهاب تجويفها أيضاً.

وذلك النوع من العلاج الطبيعي للجيوب الأنفية مفيد، خاصة عند بداية اليوم، سيما وأن من الأسباب الشائعة للإصابة بصداع الجيوب الأنفية في الصباح احتقان الجيوب الأنفية بعد ليلة من الاستلقاء. ونوصي هنا بتجنب البقاء طويلاً تحت بخار الحمام، إذ إن ذلك قد يؤدي إلى الإصابة بالدوار أو تشوش الذهن.

6- جهاز ترطيب الهواء لتخفيف أعراض الجيوب الأنفية

قد يؤدي جفاف الهواء إلى تهيج الممرات الأنفية، ومن ثم إفرازها للمزيد من الإفرازات على سبيل التعويض عن ذلك الجفاف. لذا ولتجنب ذلك التهيج ولتخفيف أعراض التهاب الجيوب الأنفية عند التهيؤ للنوم، ينصح بتشغيل جهاز ترطيب منزلي للهواء بغرفة النوم.

7- الأطعمة الحارة ودورها في تخفيف احتقان الجيوب الأنفية

يعمل تناول أغذية غنية بالتوابل على تعزيز عملية تصريف الأنف من المواد المثيرة لحساسيته، ومن ثم تخفيف ضغط ألم الجيوب الأنفية. ونشير في هذا السياق إلى أن الفلفل الحار، خصوصاً، نسبة لاحتوائه على مركب «الكابسايسين» الكيميائي، الذي يعتقد أنه مخفف طبيعي للألم، ويساعد على تقليل احتقان الجيوب الأنفية.

8- الزنجبيل.. مشروب طبيعي لتخفيف صداع الجيوب الأنفية

يمتاز الزنجبيل بخواص طبيعية مضادة للالتهاب. ومن الممكن لشاي ساخن يعد من الزنجبيل للجيوب الأنفية المساعدة في تهدئة وتخفيف ضغط ألم صداع الجيوب الأنفية. كما يخفف أعراض التهاب الجيوب الأنفية مثل التهاب الحلق، خاصة عند إضافة بعض العسل إليه، ذلك فضلاً عن أن نكهة الزنجبيل الحارة بوسعها تقليل ضغط ألم الصداع بفعل مساعدتها للأنف على التخلص من المواد الزائدة عبر الرشح.