الاستقرار المالي والصحة النفسية.. وجهان لعملة واحدة

يلعب الاستقرار المالي دوراً محورياً في تعزيز الصحة النفسية، فبينما يسهم في توفير الشعور بالأمان، وتقليل مستويات التوتر والقلق، تقود الأزمات المالية إلى ضغوط نفسية يمكن أن تمتد آثارها إلى العلاقات الاجتماعية، ما يجعل التخطيط المالي ضرورة ملحّة للحفاظ على التوازن النفسي.

يمثل المال ركيزة أساسية في حياة الإنسان، فمن خلاله يستطيع تأمين حياة كريمة، والاستمتاع بالاستقرار، والتخطيط لمستقبله، ومواجهة التحدّيات غير المتوقعة، إلا أن غياب الاستقرار المالي قد يدفع الأفراد إلى مواجهة سلسلة من الأزمات، النفسية والاقتصادية، أبرزها الشعور بالخوف، وعدم الأمان.

غياب التخطيط المالي

يوضح المستشار المالي عبد الله العطر «أحد أكبر أسباب القلق المالي هو عدم امتلاك الفرد لاحتياطي نقدي يساعده على مواجهة الأزمات الطارئة، والظروف المفاجئة، مثل المرض، والحاجة إلى السفر المستعجل، أو أي نفقات غير متوقعة، تضع الشخص في موقف صعب، بخاصة إذا لم يكن لديه موارد مالية جاهزة تغطي هذه الحالات».

يضيف العطر «غياب التخطيط المالي يشعر الفرد بزيادة صعوبة الحياة، مع مرور الوقت، ليس لقسوة الظروف، بل لأنه يستهلك من طاقته النفسية في محاولة البقاء والاستمرار تحت ضغط العوز المالي، فعندما يجد الفرد نفسه مضطراً لمواجهة متغيّرات الحياة من دون أي سند مالي، فإنه يدخل في دائرة من الإرهاق النفسي والجسدي، التي تؤثر، بالتالي، في إنتاجيته، وعلاقاته بالمحيط فيزيد تخوفه من المستقبل».
لكن في ظل التحدّيات الاقتصادية المتزايدة، يبقى السؤال: كيف يمكن للأفراد تجنب الوقوع في فخ الأزمات المالية المستمرة، وبناء حياة مستقرّة، تضمن لهم الأمان والراحة النفسية؟

الاستقرار المالي لا يعني امتلاك المال فقط، بل يعني القدرة على مواجهة الحياة من دون خوف من المفاجآت التي قد تقلب مسار الأمور في أيّ لحظة...

ويشير العطر «هنا لابد من استراتيجيات عدة، ليس لضمان الأمان المالي فقط، بل لمساهمتها في تحسين جودة الحياة، وتخفيف الضغوط النفسية، ومنح الفرد المزيد من الحرية، والقدرة على اتخاذ قرارات مالية ذكية، من دون خوف من المستقبل، منها:

- وضع خطة مالية تعتمد على قاعدة 80/20 وذلك بـ:

- الاستثمار في الأصول الآمنة: توجيه المدخرات نحو أصول استثمارية تضمن عوائد مستقبلية، مثل (العقارات، والأسهم، والصكوك، والسندات، صناديق المؤشرات، الذهب).
- بناء مركز مالي مستقر:

- تجنب العيش في دوامة العوز المالي:

- تعزيز الحماية المالية على المدى البعيد:

توتر نفسي دائم

من جانبها، تكشف المستشارة النفسية نوره النقبي «إن عدم القدرة على تحقيق التوازن بين الدخل والإنفاق يؤدي إلى ضغوط متراكمة، قد تتطور إلى اضطرابات نفسية، مثل القلق والاكتئاب، فضلاً عن تأثيرها في العلاقات الاجتماعية، والاستقرار الأسري». مؤكدة أن الأموال ليست مجرد أرقام في الحساب المصرفي، أنما هي عامل رئيسي يؤثر في جودة حياتنا، ورفاهيتنا النفسية، وتضيف «الشعور بعدم الاستقرار المالي يتصدر قائمة استبيانات أسباب التوتر، ففقدان الإحساس بالاستقرار المال يولّد ضغطًا كبيراً، ويضع الفرد في دائرة القلق المستمر حول التزاماته المعيشية والمستقبلية».

وتوضح «الأفراد الذين يعانون أزمات مالية غالباً ما يعيشون حالة من التوتر النفسي الدائم، حيث يسيطر عليهم الخوف من المجهول، فالشخص الذي يعاني الديون يجد نفسه في حالة قلق دائم ممّا يمكن أن يحدث له، ولأسرته، وكيف سيتعامل مع التزاماته المالية، وكيف سيؤمّن مستقبل أبنائه.. هذه المخاوف تتحول إلى ضغط نفسي شديد قد يصل إلى حد الاكتئاب». تشرح «الاكتئاب الناجم عن الأزمات المالية لا يقتصر على الحزن، أو الإحباط العابر فقط، بل قد يكون مرتبطاً بالشعور بالفشل، أو فقدان الجهود التي بذلها الفرد في ما مضى من السنوات، فإحساس الشخص بأنه قد أفنى وقته وجهده بالعمل، ومع ذلك يجد نفسه غارق في الأزمات المالية والديون، يشعره باليأس والإحباط، وبالتالي يؤثر في حالته النفسية والجسدية».

وتكشف النقبي عن تداعيات الاستسلام لتأثير الأزمات المالية «الأشخاص الذين يعانون ضائقة مالية يعيشون في دوامة من التفكير المستمر في المستقبل، بالتالي تؤدي إلى اضطرابات نفسية متعدّدة، مثل الأرق، قلّة النوم، ونوبات من البكاء، وفي حالات أخرى يلجؤون إلى سلوكات خطرة للهروب من الواقع الذي يعيشون فيه، كاللجوء إلى تعاطي الكحول، أو المخدرات، وفي الحالات الأشد خطورة وتطرفاً، يبدأ الشخص بالتفكير في الانتحار، بخاصة عندما يشعر بالعجز التام عن تجاوز أزمته المالية، أو سداد ديونه».

تختم المستشارة النفسية «تحقيق الاستقرار المالي هو مفتاح لتحسين الصحة النفسية، حيث إن القدرة على إدارة الأموال بفعالية، ومعرفة الاستراتيجيات العملية للتعامل مع الضغوط تساعد على تحسين الوضع المالي، وتزيد الإحساس بالراحة النفسية».

الأزمات المالية تهز استقرار الأسرة

فيما تؤكد الدكتورة آلاء الطائي، الأستاذ المشارك-جامعة الشارقة -كلية الآداب والعلوم الإنسانية والاجتماعية -قسم علم الاجتماع «في مجتمعات تتمتع بجودة حياة مرتفعة، يصبح الاستقرار المالي ضرورة ملحّة، وليس مجرد رفاهية، فهو عامل أساسي لتحقيق التوازن النفسي والاجتماعي، فكل منزل لديه قصته، وكل أسرة تواجه تحدّياتها الخاصة، سواء كان ذلك في تدبير المصاريف، أو التخطيط للمستقبل، أو حتى في تجنّب المشكلات التي قد تترتب على الضغوط المالية، فالمال هنا يصبح إمّا وسيلة لتوفير الطمأنينة، وإما لزرع القلق. وبينما يساعد الاستقرار المالي على بناء حياة هادئة، فإن الأزمات المالية قد تهز استقرار الأسرة، وتؤثر في العلاقات بين الأزواج، وبين الآباء والأبناء. إذن، كيف يمكن للأسرة أن تحافظ على دفء علاقاتها وسط ضغوط الحياة المالية؟

تشير د. الطائي «حين يكون المال وسيلة للطمأنينة:

حلول عملية للتوازن المالي المستدام

ولتجاوز المشكلات الاجتماعية الناجمة عن فقدان الاستقرار المالي، تضع أستاذ علم الاجتماع بين ايدينا مجموعة من الحلول العملية التي تساعد على تحقيق توازن مالي صحي ومستدام: