اختبار الثقة بالنفس: هل تتمتعين بتقدير ذات قوي أم تحتاجين لتعزيزه؟

ليس من السهل أن يكون الإنسان واثقاً في نفسه، متصالحاً معها ويحبها كما يجب تقدير الذات. أين تجدين نفسك عندما تسمعين عن تقدير الذات؟ ما هي نقاط قوتك؟ ما قدراتك والجهود التي تبذلينها كي تتقدمي في الحياة وتتطوري وتتقبلي الآخرين تطوير الذات؟

1- عندما تقفين صباحاً أمام المرآة:

أ. تنظرين إلى وجهك، تبتسمين وتحمدين الله.
ب- ترين هالات سوداء حول عينيك، ولكنك لا تنزعجين.
ج- تتمنين التحدث مع شخص لتعترفي له أنك غير راضية عن نفسك.

2- إذا كان هناك أمر لا يسير على ما يرام:

أ- تشعرين بالتوتر والغضب.
ب- تؤنبين نفسك ولكن في داخلك تلومين الآخرين.
ج- تحاولين معرفة السبب والبحث عن الجانب الجيد في الموقف التفكير الإيجابي.

3- حياتك المهنية:

أ‌- لديك وظيفة جيدة ترضي طموحاتك وتتناسب مع قدراتك.
ب- لا تشعرين بالرضا، وكل يوم عمل ينتهي هو جزء من مهمة.
ج- لا بأس عموماً، وأنت لا تشتكين.

4- في وقت الفراغ:

أ- تستريحين لتعوضي عن أيام الجهد في العمل.
ب- تجتمعين بصديقاتك، تمارسين الرياضة، تتسوقين وترتبين البيت.
ج- لا تستعيدين طاقتك إلا مع الأشياء التي تسعدك تحقيق التوازن النفسي.

5- مع جسمك، أنت:

أ- في حرب مستمرة وغير راضية إطلاقاً.
ب- في سلام وتتقبلين نقاط الضعف.
ج- سعيدة ومرتاحة، تشعرين بالفخر بمظهرك حب الذات.

6- التعلم والمعرفة:

أ- مهمان جداً، يجب أن نبقى على اطلاع من وقت لآخر.
ب- لقد تلقيت ما تحتاجين أثناء دراستك، والآن جاء وقت التطبيق.
ج- التعلم واجب يومي، ويجب أن يكون الإنسان فضولياً للحصول على المزيد من المعرفة تنمية المهارات.

7- عندما تسمعين عبارات الإعجاب:

أ- تشعرين بالسعادة وتشكرين الآخرين.
ب- ترين هذا مجرد لياقات ومجاملات.
ج- ترتبكين ولا تعرفين كيف تردين بشكل عفوي.

8- التسوق بعد الظهر:

أ- فرصة لشراء هدية لمن تحبين.
ب- تكافئين نفسك بهدية تستحقينها.
ج- لا تهتمين للأمر فلديك ما يكفيك.

9- نظامك الغذائي الخاص:

أ- أي طعام متوفر.
ب- الطعام المفيد صحياً.
ج- الطعام اللذيذ والصحي.

10- هل تعرفين نفسك؟

أ- جيداً.
ب- إلى حد ما
ج- لا

والآن، احسبي النتيجة:

إذا كانت معظم إجاباتك من الفئة (أ)

نظرتك إلى نفسك إيجابية تعزيز الثقة بالنفس

تبدين في سلام مع نفسك ولا تخشين أحكام الآخرين عليك. تستطيعين أن تقولي ما تريدين بوعي وإدراك. أنت صادقة مع نفسك ومع الآخرين. الأخذ والعطاء، كما المجاملات شيء طبيعي بالنسبة إليك. تحصلين على الطاقة الإيجابية من خلال ذاتك أولاً، ثم من الآخرين.

إذا كانت معظم إجاباتك من الفئة (ب)

تتأثرين بالآخرين إلى حد ما تأثير الآخرين على الشخصية

أنت متصالحة مع نفسك، ولكن آراء الآخرين تؤثر فيك وتجعلك في حيرة من أمرك. لا تقررين ما يخصك بمفردك، بل تلجئين إلى أشخاص تثقين فيهم لاستشارتهم. لكن هذا لا يمنعك من الالتفات إلى ذاتك وحبها بشكل متوازن.

إذا كانت معظم إجاباتك من الفئة (ج)

لديك صورة سيئة عن نفسك ضعف الثقة بالنفس

حب الذات عندك ضعيف جداً. لا تستطيعين تعريف نفسك تماماً. لديك ميل لأن تعطي قيمة متدنية لكل ما تقومين به. مع ذلك، أنت إنسانة جيدة وتتمتعين بصفات فريدة، لذا حاولي أن تكوني مركز عالمك ولا تنطوي على نفسك. حددي دائما ما يجعلك سعيدة وسجلي أي عمل إيجابي تقومين به في اليوم.