11 يونيو 2026

طريقة تحضير السلطة الخضراء بالدجاج والزبادي الصحية

فريق كل الأسرة

مجلة كل الأسرة

المقادير:

  • جرجير
  • ريحان
  • بقلة (رجلة)
  • شبت
  • بقدونس
  • نعنع
  • أوراق سبانخ
  • بازلاء مسلوقة نصف سلق
  • بصل أخضر
  • شرائح من الدجاج المسلوق
  • زبادي متبل بالملح الخفيف والثوم المفروم ناعماً
  • ملح بسيط
  • زيت زيتون
  • عصير ليمونة صفراء متوسطة
  • خل بلساميك

الطريقة:

  • تغسل جميع الخضراوات الطازجة الخاصة بـالسلطة الخضراء وتوضع في مصفاة حتى تجف تماماً من الماء الزائد، وقبيل التقديم مباشرة توضع محتويات سلطة الدجاج الصحية في طبق التقديم وينثر عليها صلصة التتبيلة المكونة من زيت الزيتون وعصير الليمون والخل والبلساميك، ثم يضاف الدجاج والبازلاء والزبادي المتبل بالثوم والملح.
  • تعد هذه السلطة الخضراء بالدجاج وصفة صحية غنية بالألياف والبروتين، كما أنها مناسبة للراغبين في اتباع نظام غذائي متوازن أو البحث عن سلطة للرجيم ووجبة خفيفة ومغذية في الوقت نفسه.