واقي الشمس ضرورة حتمية في الصيف.. إليك أهم النصائح لحماية بشرتك

باستقبال فصل الصيف الحار وزيارة الشاطئ وقضاء الوقت في السباحة، من الضروري منح البشرة رعاية مكثفة لحمايتها من التعرض للشمس وما يتبعه من مشكلات عدة مثل التصبغات والتجاعيد وجفاف البشرة، لذا فواقي الشمس ضرورة حتمية لا غنى عنها. إليك أهم النصائح لحماية بشرتك، وتطبيق واقي الشمس، والحصول على أفضل النتائج.

اختاري الملابس الفضفاضة

عندما تكون الشمس في أشدها حاولي قدر الإمكان قضاء الوقت في الظل خاصة بين الساعة 11 صباحاً و3 مساءً، و اختاري ملابس فضفاضة مريحة خفيفة من القطن أو اللينين، مثل البنطلونات، أو تنانير طويلة من أقمشة منسوجة بإحكام لا تسمح بمرور أشعة الشمس، وقبعة واسعة الحواف تُغطي الوجه والرقبة والأذنين.

كيف تضعين واقي الشمس؟

ضعي واقي الشمس قبل نصف ساعة على الأقل من الخروج من المنزل، على كامل البشرة، واختاري مستوى الحماية حسب حاجتك، فمثلاً يوفر 50+ أقوى شكل من أشكال الحماية من الأشعة فوق البنفسجية من النوع B، إذا كنت تنوين قضاء وقت طويل على الشاطئ فهو الخيار المثالي لك.

إذا كنت تخططين للبقاء في الشمس لفترة طويلة فقد تتعرضين لحروق، لذا يجب وضع واقي الشمس مرتين كل ساعتين تقريباً، لأن الشمس قد تُجففه عن بشرتك. ويجب وضع واقي الشمس على جميع أجزاء الجلد المكشوفة، بما في ذلك الوجه والرقبة والأذنان.

السباحة وواقي الشمس

يزيل الماء واقي الشمس، وقد يوحي تأثيره المُبرّد بأنك لا تُصابين بحروق، كما يعكس الماء الأشعة فوق البنفسجية، ما يزيد من تعرضك لها.

لذا من الضروري استخدام واق شمسي مقاوم للماء إذا كنت مُعرّضة للتعرق أو ملامسة الماء. كما يجب إعادة وضع واقي الشمس مُباشرةً بعد السباحة، حتى لو كان مقاوماً للماء، وبعد التجفيف بالمنشفة، أو التعرق، أو بعد أن يزول.

حماية العينين من الشمس

قضاء يوم على الشاطئ دون حماية مناسبة للعينين خاصة في الصيف قد يُسبب حرقاً مؤقتاً، ولكنه مؤلم في سطح العين، يُشبه حروق الشمس، فضوء الشمس المنعكس من الثلج والرمال خطر للغاية، لذا من الضروري ارتداء نظارة شمس فعالة بعدسات مجهزة، وتجنب النظر إلى الشمس مباشرة.

كيف تعالجين حروق الشمس؟

بدايةً، برّدي الجلد الملتهب بالماء البارد، ثم ضعي كريماً أو بخاخاً مهدئاً لما بعد التعرض للشمس، مثل الصبار، لتقليل الالتهاب الناتج عن حروق الشمس، وبعدها ابتعدي عن الشمس حتى تختفي جميع علامات الاحمرار.