من الشائع الشعور بضيق في التنفس، أو صعوبة في التقاط أنفاسك، في الطقس البارد، ولكن من الهام معرفة متى يتفاقم هذا الشعور، ويتحول إلى حالة أكثر خطورة.
فعلى مدار العامين الماضيين فقط، ارتفعت حالات دخول أقسام الطوارئ في مستشفيات بريطانيا بسبب أمراض الجهاز التنفسي - مثل الربو، أو مرض الانسداد الرئوي المزمن - بنسبة 23%، وفقاً لجمعية الربو والرئة في المملكة المتحدة.
وبين إبريل 2024 ومارس 2025، بلغ عدد الحالات الطارئة في المستشفيات بسبب أمراض الجهاز التنفسي في إنجلترا 2,268,865 حالة، مقارنة بـ 1,841,010 حالات بين إبريل 2022 ومارس 2023، بزيادة قدرها 427,855 حالة.
تؤكد هذه الأرقام أهمية معرفة العلامات التحذيرية لحالات الطوارئ التنفسية، والانتباه لها. هنا بعض العلامات الرئيسية التي قد تشير إلى أن تنفسك يتطلب عناية طبية فورية:
1. ضيق التنفس الشديد
إذا كنت تعاني ضيق تنفس شديداً، أو إذا كان سريعا جداً، بحيث لا يمكنك إكمال جمل كاملة، فقد يكون ذلك علامة واضحة على إصابتك بنوبة تنفسية تُهدّد الحياة.
2. ضيق أو ألم في الصدر
إذا كنت تعاني ضيقاً، أو ألماً شديداً في الصدر، فقد يكون هذا النوع من الانزعاج علامة على نوبة ربو، أو عدوى مثل الالتهاب الرئوي، أو حتى مشكلة في القلب.
3. زرقة الشفاه أو اللسان أو أطراف الأصابع
إذا ازرقت شفتاك، أو لسانك، أو أطراف أصابعك، وهو ما نسميه زرقة، فهذه علامة على نقص الأوكسجين الشديد. وإذا رافق ذلك ضيق في التنفس، فهذه حالة طارئة تتطلب تدخلاً فورياً.
4. تنفس سريع أو مُزعج
إذا كنت تعاني أزيزاً في الصدر، وكان سريعاً جداً، أو كان تنفسك مُزعجاً، أو سريعاً جداً، فقد يكون ذلك علامة على أنك تعاني صعوبة في التنفس.
5. ارتباك، تعب، أو دوار
إذا كنت تعاني ارتباكاً، تعباً، أو دواراً، إضافة إلى ضيق في التنفس، فهذه علامة على أن جسمك يكافح بشدة لإيصال الأوكسجين إلى حيث يحتاج إليه.
https://www.shutterstock.com/image-photo/oxygen-face-mask-placed-on-woman-2579110767?trackingId=4470a7da-57c3-42fd-a4be-73cb1ca66385
ماذا تفعل إذا بدأت تعاني هذه الأعراض؟
- من أصعب الأمور، ولكن أهمها، هو محاولة الحفاظ على هدوئك. عندما يصاب شخص ما بالذعر أو القلق، يصبح تنفسه غير طبيعي، لذا، فإن الذعر قد يفاقم ضيق التنفس. حاول التوقف، واجلس منتصباً، وحافظ على هدوئك قدر الإمكان.
- إذا كان لديك جهاز استنشاق مخفف للبلغم، فتناوله، واتّبع خطة علاج الربو، ومرض الانسداد الرئوي المزمن، إن وجدت، لأنها سترشدك إلى ما يجب فعله في هذه الحالة.
- بعد ذلك، إذا كانت أعراضك شديدة، أو تزداد سوءاً، فاطلب المساعدة الطبية العاجلة. اتصل دائما بسيارة إسعاف إذا كانت الحالة شديدة جداً، أو إذا كنت تعاني بشدة.
ما هي عواقب الانتظار وعدم طلب المساعدة الطبية؟
الكثير من هذه الأمور التي ذكرناها آنفاً قد تهدّد الحياة، لذا من الهام جداً طلب المشورة الطبية في أسرع وقت ممكن. إضافة إلى ذلك، يصعب علاج بعض أسباب ضيق التنفس كلما طالت مدة وجودها، حيث قد يسبب ضيق التنفس ضغطاً على باقي أعضاء الجسم.
إذا لم يحصل الدماغ والقلب على كمية كافية من الأوكسجين، أو كانا يعملان بجهد أكبر، فقد يسبب ذلك مضاعفات في القلب كالنوبات القلبية. لذا، من الضروري الحصول على مساعدة فورية، لأن عدم حصول الشخص على الأوكسجين قد يسبب تلفاً في الأنسجة، بما في ذلك الرئتين والقلب.
لماذا تزداد حالات الطوارئ التنفسية في الشتاء؟
قد يعاني الأشخاص الذين يعانون أمراضاً رئوية كامنة، صعوبات في أيّ وقت من السنة، ولكن في الشتاء، نرى عدداً أكبر بكثير من المرضى في عيادة الطبيب العام، وفي أقسام الطوارئ، وحتى في المستشفيات. يعود ذلك إلى كثرة العوامل المحفزة لالتهاب الرئتين في الشتاء، حيث تنتشر الفيروسات والالتهابات التي قد تسبب مشكلات بسيطة، وتتفاقم بسرعة وتتحول إلى مشكلات أكثر خطورة.
https://www.shutterstock.com/image-photo/businesswoman-experiencing-breathing-difficulty-office-using-2557368663?trackingId=4470a7da-57c3-42fd-a4be-73cb1ca66385
ماذا يمكننا أن نفعل لحماية رئتينا في الشتاء؟
استخدم بخاخ الاستنشاق بانتظام
إذا كنت تعاني حالة رئوية كامنة، مثل الربو أو مرض الانسداد الرئوي المزمن، فاستخدم بخاخات الوقاية بانتظام. احمل بخاخك المسكّن معك دائماً، لأنك لا تعرف أبداً متى قد يفاجئك أحد العوامل المحفزة.
احرص على تلقي جميع لقاحات الشتاء
تأكد من أهليتك لتلقي لقاحات الإنفلونزا، وفيروس الجهاز التنفسي المخلوي، والمكوّرات الرئوية. لن تمنع هذه اللقاحات، بالضرورة، إصابة الجميع بهذه الأمراض، ولكن إذا أُصبت بواحدة منها، فسيكون ردّ فعلك أقل حدّة، وستزيد فرص بقائك بصحة جيدة خلال فصل الشتاء.
احرص على الدفء
احرص على تشغيل التدفئة كلما أمكن، وإذا كنت ستخرج فتأكد من ارتداء ملابس دافئة جيدة، لتجنب البرد.
تأكد من تهوية منزلك جيداً
تأكد من عدم تعرض منزلك للرطوبة، ومن تهوية المنزل من حين لآخر لمنع الرطوبة، والتخلص من أي رطوبة ناتجة عن أشياء، مثل الطهي، أو تجفيف الملابس.
إذا لم يكن الربو أو مرض الانسداد الرئوي المزمن لديك يعملان بالشكل المعتاد، أو حتى إذا كنت تعاني ضيق التنفس لأول مرة، ولم يكن الأمر سيئاً للغاية، فاطلب المساعدة قبل أن تسوء الحالة، لأن علاج هذه الأمراض أسهل بكثير في وقت مبكر.
اقرأ أيضاً: هل تشعر بألم أو ضيق في صدرك؟ إليك الأسباب