النظام الغذائي الذي يُخفف أعراض متلازمة القولون العصبي

تشير دراسة جديدة إلى أن اتّباع نظام غذائي متوسطي يمكن أن يخفف، بشكل ملحوظ، من أعراض متلازمة القولون العصبي (IBS). وترى أن هذا النظام سهل الاتّباع للغاية، وبسيط، ويجعل المريض قادراً على التعامل بشكل إيجابي مع هذه الحالة الشائعة.

يصف الباحثون النظام الغذائي الغني بالفواكه، والخضراوات، والبقوليات، والحبوب الكاملة، والمكسّرات، والأسماك، وزيت الزيتون، بأنه «خطوة أولى بسيطة وفعالة للغاية» في إدارة هذه الحالة التي يعانيها الملايين في العالم.

ومتلازمة القولون العصبي هي اضطراب هضمي غالباً ما يستمر مدى الحياة، ويتميّز بتقلصات في المعدة، وانتفاخ وإسهال، وعادة ما يعالج من خلال تعديلات نمط الحياة، والأدوية.

وقال الدكتور عمران عزيز، المحاضر السريري الأول في أمراض الجهاز الهضمي بجامعة شيفيلد: «بالنسبة إلى ملايين الأشخاص حول العالم، يمكن أن تؤثر أعراض متلازمة القولون العصبي بشدة في حياتهم اليومية».

وغالباً ما تتضمن العلاجات الأولية الحالية تعديلات غذائية، وينصح المرضى بتجنب تخطي الوجبات، وزيادة تناول الفاكهة والخضراوات، والحدّ من تناول الأطعمة الدهنية، والحارّة، والمصنّعة، والكافيين، والمشروبات الغازية.

وبالنسبة إلى الدراسة الجديدة، فقد قارن باحثون في جامعة شيفيلد ومستشفيات شيفيلد التعليمية، التابعة لمؤسسة الخدمات الصحية الوطنية في بريطانيا، فعالية هذه النصائح التقليدية مع النظام الغذائي المتوسطي. شملت التجربة 139 شخصاً يعانون متلازمة القولون العصبي، حيث اتبع 68 شخصاً النظام الغذائي المتوسطي لمدة ستة أسابيع، بينما اتّبع 71 شخصاً النصائح الغذائية التقليدية. وشاركت كل مجموعة في جلسات تعليمية عبر الإنترنت لمدة 30 دقيقة، حول أنظمتها الغذائية، وأُرسلت إليها معلومات داعمة عبر البريد الإلكتروني.

ووجدت الدراسة، التي نشرت في مجلة حوليات الطب الباطني، أن 62% من الذين اتّبعوا النظام الغذائي المتوسطي أفادوا بتحسّن ملحوظ في أعراضهم، مقارنة بنسبة 42% في المجموعة الأخرى.

من جانبه ، أكد الدكتور عزيز: «تقدم دراستنا دليلاً قوياً على أن النظام الغذائي المتوسطي يمكن أن يكون خطوة أولى، بسيطة وممتعة، وفعالة للغاية في إدارة هذه الحالة الشائعة». إذ وُجد أن النظام الغذائي المتوسطي ليس بنفس جودة النصائح الغذائية التقليدية فقط، بل إنه في الواقع أفضل بكثير في تقليل الأعراض.

وأضاف: «إن استخدام النظام الغذائي المتوسطي كعلاج أوّلي يبسّط أيضاً الرعاية لكل من المرضى، ومقدمي الرعاية الصحية. لذلك، ستساعد هذه النتائج على صياغة المبادئ التوجيهية المستقبلية لإدارة متلازمة القولون العصبي».

اقرأ أيضاً: هل تشعر بألم في الجانب الأيسر من البطن؟ تعرّف إلى الأسباب ومتى يجب أن تقلق