هل سبق لكِ أن نظرت في المرآة وأنت تعانين الاحمرار، أو الجفاف في وجهك، وتمنّيت أن تكون لديك بشرة رطبة، وناعمة، ومتوهّجة؟ لقد مررنا جميعاً بهذه التجربة، حيث نستخدم كميات كبيرة من الكريمات والأمصال، على أمل حدوث معجزة.
تخيّلي أن تتمتعي ببشرة صحية ومتوهّجة عندما تستيقظين، من دون الحاجة إلى مستحضرات تجميل باهظة الثمن، أو روتين معقد للعناية بالبشرة. ماذا لو تم العثور على مفتاح البشرة الصحية والمتوهّجة في مكمل طبيعي بسيط؟
يحتوي زيت السمك على نسبة عالية من أحماض أوميجا 3 الدهنية القوية، ويوفر فوائد مذهلة لصحة الجلد، تتجاوز بكثير ما يعرفه معظم الناس.. من معالجة مشكلات البشرة الشائعة إلى تعزيز توهج الشباب، فإن فوائد زيت السمك للبشرة مثيرة للاهتمام، وفعّالة.
فوائد زيت السمك لبشرتك
يساعد على تقليل التهاب الجلد
يحتوي زيت السمك على خصائص مضادّة للالتهابات يمكن أن تساعد على تقييد إطلاق السيتوكينات، ما يعزز الصحة العامة. يمكن أن يكون هذا مفيداً بشكل خاص لأولئك الذين يعانون الصدفية، أو الإكزيما، أو حب الشباب، حيث إن الالتهاب هو العامل الرئيسي في ظهور أعراض هذه الحالات، فمن خلال تهدئة ردود الفعل المناعية المفرطة النشاط التي تسبب التفاقم، فإنها تقلّل من التهيّج، والتورّم، والاحمرار. لذا، إذا كنت تعانين أيّاً من هذه الالتهابات الجلدية، فقد يكون من الجيد إدراج زيت السمك الغني بأوميغا 3 في نظامك الغذائي.
يحمي البشرة من أضرار أشعة الشمس
من أهم فوائد تناول زيت السمك أنه يساعد على حماية بشرتك من الأشعة فوق البنفسجية UVA وUVB الضارّة من الشمس. ويرجع ذلك إلى أن التركيبة الفريدة من DHA وEPA في زيت السمك يمكن أن تساعد على تقليل حساسية بشرتك عند التعرّض لأشعة الشمس. وإضافة إلى الحماية من حروق الشمس، وجفاف الجلد، والجفاف الشديد الناجم عن التعرّض لأشعة الشمس لفترات طويلة، يرتبط زيت السمك أيضا بتقليل الضرر الناتج عن أشعة الشمس على الجلد. على الرغم من أن زيت السمك لا يحل محل واقي الشمس، إلا أنه يوفر طبقة إضافية من الحماية للحفاظ على بشرتك شابة، ومرنة ضد أضرار أشعة الشمس.
يساعد على علاج حب الشباب
إذا كنت تعانين ظهور حب الشباب بشكل متكرّر، فهذا حال الكثيرين غيرك. إذ يظل العديد من الأشخاص يعانون حب الشباب حتى مرحلة البلوغ. وتساعد أحماض أوميجا 3 الدهنية الموجودة في زيت السمك على التحكم في إنتاج الزيوت الجلدية، بينما تعمل أيضاً على خفض التفاعلات الالتهابية المرتبطة بظهور هذه البثور. إضافة إلى ذلك، فإنها يمكن أن تساعد على تنظيم الهرمونات التي تسبب حب الشباب، مثل هرمون التستوستيرون، والأندروجين، وتعزيز دفاع بشرتك ضد البكتيريا التي تسبب حب الشباب.
يسرع شفاء الجلد
تعتمد صحة البشرة على التعافي والشفاء الفعال من الجروح والإصابات. ويمكن أن تساعد خصائص زيت السمك المضادة للبكتيريا على التئام الجروح الصغيرة، والكدمات، والتقرح، بشكل أسرع عن طريق تقليل الاحمرار والتهيّج. ويتولى زيت السمك هذا الأمر عن طريق تقليل رد الفعل الالتهابي لجسمك تجاه الصدمة. وتساعد أحماض أوميجا 3 الدهنية على تقليل الالتهاب طوال عملية الشفاء، وتحفيز تجديد الأنسجة. علاوة على ذلك، فإن التئام الجروح بسرعة يقلّل من خطر الإصابة بالعدوى، والندوب على بشرتك.
يساعد في الحفاظ على ترطيب بشرتك
الطبقة الخارجية من بشرتك تسمى حاجز الجلد، الذي يمنع الرطوبة من الهروب، والتلوّث من اختراق الطبقات العميقة. وعندما يتضرّر هذا الحاجز، يصبح الجلد جافاً، وسريع التهيّج، وأكثر عرضة للأذى. وتساعد أحماض أوميجا 3 الدهنية على تقوية حاجز الجلد من خلال الحفاظ على توازن الدهون والمساعدة على الاحتفاظ بالرطوبة. ووفقاً لبعض الدراسات، فإن تناول مكملات زيت السمك يمكن أن يحسّن احتباس الماء وترطيب الجلد من خلال تقوية حاجز الجلد، ويؤدي هذا إلى الحصول على بشرة رطبة، ونضرة.
يبطئ آثار الشيخوخة
الشيخوخة عملية طبيعية، ولكن الإجهاد التأكسدي، والتعرّض للأشعة فوق البنفسجية، والالتهابات، يمكن أن تؤدي إلى تسريع تحلّل الكولاجين والإيلاستين، وهما هامّان للحفاظ على البشرة، مشدودة وشبابية. ووفقاً للدراسات، يمكن لأحماض أوميجا 3 الدهنية أن تساعد على تقليل شيخوخة الجلد عن طريق تقليل الالتهاب، وحمايتك من انهيار الكولاجين. وتعتبر أحماض أوميجا 3 بمثابة مضادات للأكسدة، حيث تعمل على تحييد الجذور الحرة التي تؤدي إلى شيخوخة الجلد. ويساعد زيت السمك على الحفاظ على الكولاجين، وهو البروتين الذي يمنح البشرة تماسكها، ما يساعد على الحفاظ على مظهرها الشاب. علاوة على ذلك، تعمل أحماض أوميجا 3 كمرطبات طبيعية، ما يزيد من نعومة البشرة، ويقلّل من ظهور الخطوط الدقيقة والتجاعيد بمرور الوقت.
مراجعة سريعة
هناك العديد من فوائد زيت السمك لصحة الجلد، بدءاً من تقليل الالتهاب وتعزيز الترطيب، إلى مساعدة التئام الجروح، والحماية من أضرار الأشعة فوق البنفسجية. ورغم أهمية منتجات العناية بالبشرة الموضعية، فإن تغذية بشرتك من الداخل يمكن أن يكون له تأثير دائم في صحتها العامة. فإذا كنت تبحثين عن طريقة طبيعية لدعم بشرتك، فإن دمج الأطعمة الغنية بالأوميجا 3، أو المكملات الغذائية عالية الجودة في روتينك اليومي، قد يكون خياراً ذكياً. ومع الاستخدام المنتظم، قد يساعدك زيت السمك على الحصول على بشرة أكثر صحة ومرونة.
اقرئي أيضاً: ما هي فوائد زيت السمك لنمو شعرك؟