حينما يتعلق الأمر بالتغذية المثالية، يتربع التمر على رأس قائمة المغذيات التي تحتوي على مجموعة فريدة ومتكاملة من العناصر الغذائية شديدة الأهمية مثل الألياف والبروتينات وحامض الفوليك وفيتامين B6، فضلاً عن احتوائه على مجموعة متنوعة من المعادن المهمة للجسم مثل الحديد والكالسيوم والبوتاسيوم والمغنيسيوم والنحاس والسيلينيوم.
إذاً، ما هو الوقت الأمثل لتناول بضع حبات من التمر للحصول على أعلى نسبة من فوائده الغذائية؟
أولاً.. إليكم بعض الفوائد المذهلة للتمر:
فوائد تناول التمر على الريق
بالرغم من أن تناول التمر يعتبر مفيداً بشكل عام، إلا أنه وفقاً لديننا الإسلامي الحنيف - وكذلك العديد من الدراسات الحديثة التي أكدت الأمر ذاته، فإن الوقت المثالي لتناول التمر هو على الريق (3 تمرات تعتبر كافية)، حيث يساعد ذلك على:
إضافة إلى كل ما سبق، فإن هناك تنوعاً هائلاً في أنواع التمور وأشكالها وألوانها، بحيث لن يدركك السأم أبداً من تناولها. ولكن نتيجة لغنى التمر بالكربوهيدرات والسكريات، ننصحك بتناوله باعتدال – خاصة إذا كنت من مرضى السكري - لتجنب زيادة سكر الدم واكتساب الوزن الزائد، حيث تحتوي مئة غرام من التمر على 75 غراماً من الكربوهيدرات و64 غراماً من السكر.
