ينبه الخبراء إلى أن التمارين الرياضية وحدها ليست وسيلة فعالة للتخلص من الكيلوجرامات الزائدة بالجسم، ويقولون السبب في هذا إنها ربما لا تحرق الكثير من السعرات الحرارية كما يعتقد الكثيرون.
فالتمارين مهمة في حرق السعرات الحرارية بهدف إنقاص الوزن، ومع ذلك فقد أوضحت الدراسات الحديثة الأهمية الأقل لها حيث إنها تحرق القليل من السعرات ومن ناحية أخرى فإن الجسم آلة تحتاج لتعويض ما تم حرقه من طاقة، لذا فإن الأهم هو نوعية الطاقة وما يجب القيام به بعد الانتهاء من التمرين الرياضي.
فكلما مارس الشخص التمارين الرياضية زادت احتمالية تناوله الطعام بسبب حرقه السعرات الحرارية، وزادت كمية الطعام التي يتناولها لتحل محل السعرات الحرارية المحروقة، وهو ما يؤخر إنقاص الوزن.
لهذا لا ينبغي أن يكون التركيز فقط على عدد السعرات الحرارية التي يتم حرقها أثناء التمرين ولكن أيضًا ما بعد التمرين.
