اختبار السعادة: هل تعرفين طريق السعادة الحقيقية؟ اكتشفي شخصيتك الآن
رئيس قسم الشباب في مجلة كل الأسرة
السعادة أمر ضروري ورغبة ملحة للعيش في سلام بالنسبة لمعظم الناس، ومجرد التفكير في أننا سعداء، قد يجعلنا نحقق الكثير من الأحلام ونبلغ الكثير من الأهداف. ماذا عنك؟ هل أنت قادرة على أن تكوني سعيدة؟
1- هل يصدح صوتك بالغناء عادة في البيت؟
أ - لا أبداً.
ب - أحياناً عندما أكون بمفردي في البيت.
ج - نعم أحب ذلك كثيراً.
2- ماذا تفعلين في يوم الإجازة؟
أ - أستغلها فرصة للراحة والاسترخاء.
ب - أفعل كل ما لا أستطيع فعله خلال الأسبوع حتى لو كان عملاً مرهقاً.
ج - أفكر في الملفات والمساقات التي علي إنجازها.
3- فاتتك فرصة عمل ذهبية، كيف يكون رد فعلك؟
أ - ألوم نفسي وأشعر أنني لا أنفع لشيء.
ب - أشعر بالانزعاج ولكن أقول إنها ليست غلطتي.
ج - أعزي نفسي بألا أفوت هكذا فرصة في المرة القادمة.
4- بم تفكرين قبل النوم مباشرة؟
أ - تسرح أفكاري حيث تشاء.
ب - أفكر في الهموم التي أثقلت كاهلي نهاراً، وأفكر فيما سيحدث في الغد.
ج - لا أفكر بشيء، أشاهد التلفاز ثم أغفو.
5- تمكنت من اجتياز أحد الامتحانات المهمة بنجاح، أي أثر يترك فيك ذلك؟
أ- هذا يجعلني سعيدة جداً، فالشعور بالتفوق جميل.
ب - أفكر مباشرة بتحدٍ آخر يمكن أن أخوضه.
ج - أشعر بالسعادة، ولكنني أفكر في أن الآخرين قد استطاعوا الوصول إلى نتيجة أفضل.
6- تعرفتِ إلى صديقة جديدة، كيف تشعرين؟
أ - أقول إن هذه الصداقة مثل غيرها، لن تدوم طويلاً.
ب - أشعر بسعادة عارمة.
ج - أقرر ألا أكرر الأخطاء ذاتها التي وقعت فيها خلال صداقات سابقة.
7- قطعت علاقة مع صديقة قديمة، كيف تشعرين؟
أ - أشعر بضيق كبير ولا أستطيع التوقف عن التفكير بما حدث.
ب - أشعر بالمعاناة، ولكن أفكر في أن قطع العلاقة مع صديقة مثلها أفضل.
ج - أشعر بالاكتئاب وبأنني لا أصلح لأن أكون صديقة جيدة.
8- أصاب تلفازك عطل وأنت تتابعين مسلسلاً يومياً:
أ - أنزعج كثيراً، فكيف سأتابع المسلسل الذي أحببته؟
ب - لقد آن الأوان لشراء تلفاز جديد وحديث.
ج - آخر همي، يمكنني متابعة أي مسلسل آخر فيما بعد.
9- تأخرتِ عن موعد الحافلة:
أ - أحب المشي، لكن المسافة بعيدة.
ب - أنزعج وأنتظر الحافلة الثانية.
ج - أصاب بتوتر شديد لأنني سأتأخر عن موعدي.
10- نسي أصدقاؤك ذكرى ميلادك، كيف تشعرين؟
أ- أتصل بكل واحد وأسأله عن سبب نسيان يوم مولدي.
ب - أشعر بسعادة عارمة، فهم حتماً يعدون لي مفاجأة رائعة!
ج - أشعر بالوحدة، فالأصدقاء الحقيقيون ليس لهم وجود.
طريقة احتساب النقاط
أtبtج
1- 1t2t3
2- 3t2t1
3- 1t2t3
4- 2t1t3
5- 2t3t1
6- 2t3t1
7- 2t3t1
8- 1t2t3
9- 3t2t1
10- 2t3t1
والآن اجمعي علاماتك
إذا كان مجموعك أقل من 20
لا تشعرين بالسعادة مطلقاً
بالتأكيد، أنت لا تشعرين بالسعادة، حتى لو كان كل شيء يسير على ما يرام في حياتك. وليس هناك أسباب حقيقية تجعلك غير سعيدة، وكأن هناك بقعاً داكنة تجعل أفكارك تشاؤمية. يبدو أنه من الضروري تطوير قدرتك على رؤية الإيجابيات في الحياة. فابدئي من اليوم في تعزيز التفكير الإيجابي والاهتمام بصحتك النفسية.
إذا كان مجموعك بين 20 و25
تعرفين معنى السعادة
إجاباتك تشير إلى أن شعورك بـ السعادة النفسية جيد. أنت تعرفين كيف تضعين الأمور في نصابها، وتعرفين ما يساعدك على الحفاظ على الشعور بالسعادة والفرح. أنت تحبين نفسك وتحبين حياتك، ونادراً ما تشعرين بالندم، واصلي السير في هذا الطريق.
إذا كان مجموعك أكثر من 25
شعورك بالسعادة كبير جداً
شعورك بالسعادة دائماً مثير للإعجاب. وهذه هدية ثمينة ترافقك طول حياتك. أنت دائماً مبتسمة، وأي مسحة حزن تظهر على وجهك قد تفاجئ الآخرين. ولكنك في بعض الأحيان تظهرين لا مبالاة مزعجة بالنسبة للآخرين. التفاؤل ضروري والاهتمام بالغير يزيد من سعادتك ويعزز جودة الحياة لديك.